O verão é uma estação amada por muitos, mas para quem sofre com varizes, o calor intenso pode ser um desafio. As altas temperaturas tendem a dilatar os vasos sanguíneos, o que pode agravar os sintomas das varizes, como dor, inchaço e sensação de peso nas pernas. Mas não se preocupe! Com alguns cuidados simples, é possível aproveitar o verão sem abrir mão da saúde vascular.

Como o Calor Afeta as Varizes?

Quando a temperatura ambiente aumenta, o corpo tenta dissipar o calor dilatando os vasos sanguíneos próximos à superfície da pele. Em pessoas com varizes, onde as veias já possuem válvulas comprometidas e dificuldade em bombear o sangue de volta ao coração, essa dilatação pode piorar o acúmulo de sangue nas pernas, intensificando os sintomas.

• Inchaço: A retenção de líquidos é mais comum, causando pernas e tornozelos inchados.
• Dor e Peso: A sensação de pernas cansadas e pesadas pode se tornar mais frequente e intensa.
• Câimbras: Podem ocorrer com maior regularidade, especialmente à noite.
• Coceira: A pele sobre as varizes pode ficar mais irritada e com coceira.

Dicas Essenciais para o Verão

1. Hidrate-se Constantemente

Beber bastante água é fundamental para manter o corpo hidratado e ajudar na circulação sanguínea. A desidratação pode tornar o sangue mais denso, dificultando o fluxo.

2. Eleve as Pernas

Sempre que possível, eleve as pernas acima do nível do coração por 15 a 20 minutos. Isso ajuda o sangue a retornar ao coração e alivia o inchaço.

3. Use Meias de Compressão (com moderação)

As meias de compressão são grandes aliadas, mas no calor, podem ser desconfortáveis. Converse com sua médica sobre modelos mais leves ou a possibilidade de usá-las em períodos específicos do dia.

4. Evite Exposição Solar Prolongada

A exposição direta ao sol por longos períodos pode aumentar a dilatação das veias. Prefira horários de sol mais ameno e use protetor solar.

5. Faça Exercícios Leves

Caminhadas, natação e ciclismo são excelentes para ativar a circulação. Evite ficar parado por muito tempo, seja sentado ou em pé.

6. Roupas Leves e Confortáveis

Opte por roupas folgadas e tecidos leves que não apertem a cintura ou as pernas, facilitando o fluxo sanguíneo.

7. Banhos Frios nas Pernas

Um jato de água fria nas pernas ao final do banho pode trazer alívio imediato e ajudar a contrair os vasos.

Quando Procurar um Especialista?

Se os sintomas das varizes se intensificarem muito no verão, ou se você notar o surgimento de novas varizes, inchaço persistente, alterações na pele ou feridas, é crucial procurar um cirurgião vascular. A Dra. Ana Clara Vasconcelos está à disposição para uma avaliação completa e para indicar o melhor plano de tratamento para você.

As meias de compressão são um dos pilares no tratamento e prevenção de diversas doenças vasculares, como varizes, trombose venosa profunda e linfedema. Elas funcionam aplicando uma pressão graduada nas pernas, que é maior no tornozelo e diminui progressivamente em direção à coxa. Essa pressão ajuda a empurrar o sangue de volta ao coração, melhorando a circulação e aliviando sintomas.

Como as Meias de Compressão Funcionam?

A compressão externa exercida pelas meias ajuda a:

• Melhorar o fluxo sanguíneo: Reduzindo o diâmetro das veias, as meias aumentam a velocidade do fluxo sanguíneo, evitando o acúmulo de sangue.
• Reduzir o inchaço: A pressão ajuda a diminuir o extravasamento de líquidos dos vasos para os tecidos, combatendo o edema.
• Aliviar a dor e a sensação de peso: Ao melhorar a circulação, os sintomas de cansaço e dor nas pernas são significativamente reduzidos.
• Prevenir complicações: Diminuem o risco de trombose, úlceras venosas e outras complicações de doenças vasculares.

Quando Devo Usar Meias de Compressão?

As meias de compressão são indicadas em diversas situações, sempre com orientação médica:

• Varizes: Para aliviar sintomas e prevenir a progressão da doença.
• Pós-operatório de varizes: Para auxiliar na recuperação e reduzir o inchaço.
• Trombose Venosa Profunda (TVP): No tratamento e prevenção da síndrome pós-trombótica.
• Linfedema: Para controlar o inchaço crônico.
• Viagens longas: Para prevenir a TVP em pessoas com fatores de risco.
• Gravidez: Para aliviar o inchaço e prevenir varizes gestacionais.
• Pessoas que ficam muito tempo em pé ou sentadas: Para prevenir o cansaço e inchaço nas pernas.

Como Escolher a Meia Certa?

A escolha da meia de compressão ideal depende de vários fatores e deve ser feita com a ajuda de um cirurgião vascular:

• Grau de Compressão: Existem diferentes níveis (suave, média, alta). A escolha depende da sua condição e da gravidade dos sintomas.
• Tamanho: É crucial medir corretamente a perna (circunferência do tornozelo, panturrilha e coxa, além do comprimento) para garantir a eficácia e o conforto. Meias mal ajustadas podem ser prejudiciais.
• Modelo: Podem ser ¾ (até o joelho), ⅞ (até a coxa) ou meia-calça. O modelo depende da localização do problema vascular.
• Material: Existem opções mais leves para o verão e mais robustas para o inverno, com diferentes texturas e cores.

Dicas para o Uso e Cuidado

• Colocação: Coloque as meias logo pela manhã, antes que as pernas inchem. Use luvas de borracha para facilitar e evitar danificar o tecido.
• Limpeza: Lave as meias diariamente com sabão neutro e água fria, secando à sombra. Isso ajuda a manter a elasticidade.
• Substituição: A vida útil de uma meia de compressão é de cerca de 6 meses a 1 ano, dependendo do uso e cuidado, pois a compressão diminui com o tempo.
• Conforto: Se sentir dor, dormência ou desconforto excessivo, retire a meia e procure sua médica.

Conclusão

As meias de compressão são ferramentas valiosas para a saúde vascular, mas seu uso deve ser sempre orientado por um especialista. A Dra. Ana Clara Vasconcelos pode te ajudar a escolher o tipo e o tamanho ideais, garantindo que você obtenha o máximo benefício desse tratamento.

Viagens longas, seja de avião, carro ou ônibus, são momentos de relaxamento e aventura, mas também podem apresentar um risco aumentado para a saúde vascular: a trombose venosa profunda (TVP). A imobilidade prolongada é um dos principais fatores que contribuem para a formação de coágulos nas veias das pernas. No entanto, com algumas precauções simples, é possível viajar com segurança e tranquilidade.

Por que Viagens Longas Aumentam o Risco de Trombose?

O principal motivo é a estase sanguínea, ou seja, a diminuição do fluxo de sangue nas veias. Quando ficamos sentados por muitas horas, a contração muscular das pernas, que ajuda a bombear o sangue de volta ao coração, é reduzida. Isso favorece o acúmulo de sangue e a formação de coágulos.

Outros fatores que contribuem incluem:

• Desidratação: Pode tornar o sangue mais denso.
• Pressão externa: Assentos apertados ou roupas justas podem comprimir as veias.
• Fatores individuais: Histórico de trombose, uso de anticoncepcionais, gravidez, obesidade, idade avançada e certas condições médicas aumentam o risco.

Medidas Preventivas Essenciais

1. Movimente-se Regularmente

Esta é a dica mais importante! A cada 1-2 horas, levante-se e caminhe um pouco. Se não for possível andar, faça exercícios simples com as pernas enquanto estiver sentado:

• Flexione e estenda os tornozelos.
• Faça movimentos circulares com os pés.
• Levante os calcanhares e depois as pontas dos pés, alternadamente.

2. Hidrate-se Bem

Beba bastante água antes e durante a viagem. Evite álcool e cafeína, pois podem causar desidratação.

3. Use Roupas Confortáveis

Opte por roupas folgadas e sapatos confortáveis que não restrinjam a circulação nas pernas e na cintura.

4. Considere Meias de Compressão

Para pessoas com fatores de risco ou viagens muito longas (acima de 4 horas), o uso de meias de compressão graduada pode ser altamente recomendado. Elas ajudam a manter o fluxo sanguíneo adequado nas pernas. Consulte sua médica para saber qual o tipo e grau de compressão ideais para você.

5. Evite Cruzar as Pernas

Cruzar as pernas pode comprimir as veias e dificultar a circulação. Mantenha os pés apoiados no chão ou em um apoio.

6. Medicação (em casos específicos)

Em pacientes com alto risco de trombose, a médica pode indicar o uso de medicamentos anticoagulantes antes da viagem. Isso é uma decisão estritamente médica e individualizada.

Sintomas de Alerta Pós-Viagem

Fique atento a qualquer sintoma nas pernas após a viagem, como:

• Dor ou sensibilidade na panturrilha ou coxa.
• Inchaço (edema) em uma das pernas.
• Vermelhidão ou calor na pele.

Se você apresentar esses sintomas, procure atendimento médico imediatamente. A detecção precoce da TVP é crucial para evitar complicações graves, como a embolia pulmonar.

Conclusão

Viajar é maravilhoso, e com as precauções certas, você pode desfrutar de cada momento sem preocupações com a saúde vascular. Converse com a Dra. Ana Clara Vasconcelos antes de sua próxima viagem longa para uma avaliação personalizada e as melhores recomendações preventivas.

Uma boa circulação sanguínea é fundamental para a saúde geral do corpo, garantindo que oxigênio e nutrientes cheguem a todos os tecidos e que os resíduos sejam removidos. Quando a circulação não funciona adequadamente, podem surgir problemas como inchaço, dor nas pernas, varizes e até condições mais sérias. A boa notícia é que você não precisa de equipamentos caros ou horas na academia para melhorar sua circulação. Exercícios simples, feitos regularmente, podem fazer uma grande diferença!

Por que o Exercício é Bom para a Circulação?

Os músculos das pernas atuam como uma "segunda bomba" para o coração, ajudando a empurrar o sangue venoso de volta para cima. Quando você se exercita, esses músculos se contraem e relaxam, massageando as veias e facilitando o retorno venoso. Além disso, o exercício regular ajuda a manter um peso saudável, controlar a pressão arterial e o colesterol, fatores que impactam diretamente a saúde vascular.

Exercícios Simples para Fazer em Casa ou no Trabalho

1. Caminhada Leve

A caminhada é um dos exercícios mais eficazes e acessíveis. Comece com 20-30 minutos por dia, em ritmo moderado. Se você trabalha sentado, tente fazer pequenas pausas para caminhar a cada hora.

2. Elevação de Panturrilhas (Ponta dos Pés)

Este exercício é excelente para ativar a bomba muscular da panturrilha. Pode ser feito em pé ou sentado:

• Em pé: Levante-se sobre as pontas dos pés, mantendo a posição por alguns segundos, e depois abaixe lentamente. Repita 15-20 vezes.
• Sentado: Mantenha os pés no chão e levante apenas os calcanhares, apoiando-se nas pontas dos pés. Repita 15-20 vezes.

3. Rotação de Tornozelos

Ótimo para fazer em qualquer lugar, inclusive durante viagens longas:

• Sente-se e levante uma perna. Gire o tornozelo em círculos (10 vezes para cada lado). Repita com a outra perna.

4. Flexão e Extensão dos Pés

Também pode ser feito sentado:

• Mantenha os calcanhares no chão e levante as pontas dos pés o máximo que puder. Depois, apoie as pontas dos pés e levante os calcanhares. Repita 15-20 vezes.

5. Elevação de Pernas (Deitado)

Para fazer deitado, ideal antes de dormir ou ao acordar:

• Deite-se de costas e eleve uma perna esticada em direção ao teto. Mantenha por alguns segundos e abaixe lentamente. Repita 10-15 vezes com cada perna.

6. Bicicleta no Ar

Deitado de costas, simule o movimento de pedalar uma bicicleta no ar. Faça por 1-2 minutos.

Recomendações Importantes

• Consistência: A chave é a regularidade. Tente incorporar esses exercícios na sua rotina diária.
• Hidratação: Beba bastante água para manter o sangue fluido.
• Evite Ficar Parado: Se seu trabalho exige longos períodos em pé ou sentado, faça pausas para se movimentar.
• Roupas Confortáveis: Use roupas que não restrinjam a circulação.

Quando Procurar um Especialista?

Se você sente dor persistente, inchaço crônico, formigamento ou qualquer outro sintoma que te preocupe, é fundamental procurar um cirurgião vascular. A Dra. Ana Clara Vasconcelos pode avaliar sua saúde vascular e indicar o plano de exercícios e tratamento mais adequado para você.

O diabetes mellitus é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o mundo. Caracterizada por níveis elevados de glicose (açúcar) no sangue, o diabetes não controlado pode causar sérios danos a diversos órgãos, e o sistema vascular é um dos mais afetados. A relação entre diabetes e saúde vascular é perigosa, aumentando significativamente o risco de doenças arteriais, problemas nos pés e outras complicações graves.

Como o Diabetes Afeta os Vasos Sanguíneos?

A hiperglicemia crônica (açúcar alto no sangue) danifica as paredes dos vasos sanguíneos de duas maneiras principais:

• Aterosclerose Acelerada: O excesso de glicose contribui para o acúmulo de placas de gordura nas artérias (aterosclerose), tornando-as mais estreitas e rígidas. Isso dificulta o fluxo sanguíneo e aumenta o risco de infartos, derrames e doença arterial obstrutiva periférica (DAOP).
• Dano aos Pequenos Vasos (Microangiopatia): O diabetes também afeta os vasos sanguíneos menores, como os capilares, comprometendo a circulação em órgãos como os olhos (retinopatia diabética), rins (nefropatia diabética) e nervos (neuropatia diabética).

Principais Complicações Vasculares do Diabetes

1. Doença Arterial Obstrutiva Periférica (DAOP)

É uma das complicações mais comuns. A DAOP causa o estreitamento das artérias que levam sangue para as pernas e pés. Sintomas incluem dor nas pernas ao caminhar (claudicação intermitente), feridas que não cicatrizam, pés frios e palidez. Em casos graves, pode levar à amputação.

2. Pé Diabético

Uma combinação de DAOP e neuropatia diabética (dano aos nervos) torna os pés de diabéticos extremamente vulneráveis. A perda de sensibilidade impede que o paciente perceba feridas ou lesões, e a má circulação dificulta a cicatrização, favorecendo infecções graves.

3. Doença Renal Crônica

Os pequenos vasos dos rins são danificados, comprometendo a capacidade dos rins de filtrar o sangue. Isso pode levar à insuficiência renal e à necessidade de diálise.

4. Doença Coronariana e Acidente Vascular Cerebral (AVC)

A aterosclerose acelerada aumenta o risco de obstrução das artérias que irrigam o coração (causando infarto) e o cérebro (causando AVC).

Prevenção e Manejo

A chave para prevenir e controlar as complicações vasculares do diabetes é um manejo rigoroso da doença:

• Controle Glicêmico: Manter os níveis de açúcar no sangue dentro da meta é o mais importante.
• Controle da Pressão Arterial: A hipertensão arterial agrava os danos vasculares.
• Controle do Colesterol: Níveis elevados de colesterol contribuem para a aterosclerose.
• Estilo de Vida Saudável: Dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e abandono do tabagismo são cruciais.
• Cuidado com os Pés: Exame diário dos pés, hidratação, corte correto das unhas e uso de calçados adequados.
• Consultas Regulares: Acompanhamento com endocrinologista, cardiologista e, fundamentalmente, um cirurgião vascular.

A Importância do Cirurgião Vascular

O cirurgião vascular desempenha um papel vital no cuidado do paciente diabético, realizando:

• Rastreamento e Diagnóstico Precoce: Exames como o Doppler vascular para identificar problemas circulatórios antes que se agravem.
• Manejo da DAOP: Tratamentos para melhorar o fluxo sanguíneo nas pernas.
• Prevenção e Tratamento do Pé Diabético: Orientação sobre cuidados com os pés e tratamento de úlceras e infecções.

Conclusão

O diabetes exige atenção constante, mas com um manejo adequado e o acompanhamento de uma equipe multidisciplinar, incluindo um cirurgião vascular, é possível prevenir ou retardar as complicações vasculares e manter uma boa qualidade de vida. Não hesite em procurar a Dra. Ana Clara Vasconcelos para uma avaliação da sua saúde vascular.

A cirurgia de varizes, seja ela convencional, a laser ou por radiofrequência, é um passo importante para aliviar os sintomas, melhorar a estética das pernas e prevenir complicações. No entanto, o sucesso do procedimento depende muito dos cuidados no pós-operatório. Seguir as orientações da sua cirurgiã vascular é fundamental para uma recuperação tranquila, eficaz e para garantir os melhores resultados a longo prazo.

Cuidados Imediatos Pós-Cirurgia

1. Repouso Relativo e Elevação das Pernas

Nos primeiros dias, é essencial manter um repouso relativo. Isso não significa ficar deitado o tempo todo, mas evitar esforços excessivos. Elevar as pernas sempre que estiver deitado ou sentado ajuda a reduzir o inchaço e a dor.

2. Uso de Meias de Compressão

As meias de compressão são indispensáveis no pós-operatório. Elas ajudam a:

• Reduzir o inchaço e a formação de hematomas.
• Melhorar o fluxo sanguíneo e prevenir a trombose.
• Proporcionar conforto e suporte às pernas.

Sua médica indicará o tipo, o grau de compressão e por quanto tempo você deverá usá-las.

3. Analgésicos e Anti-inflamatórios

É comum sentir algum desconforto ou dor nos primeiros dias. Utilize os medicamentos prescritos pela sua médica nos horários corretos para controlar a dor e a inflamação.

4. Caminhadas Leves

A movimentação é crucial para a recuperação. Caminhadas curtas e leves, várias vezes ao dia, são incentivadas desde o primeiro dia (se não houver contraindicação). Elas ativam a circulação e previnem a trombose.

5. Higiene e Cuidados com os Curativos

Mantenha os curativos limpos e secos. Siga as instruções da sua médica sobre a troca e a limpeza das incisões. Evite molhar os curativos no banho, se necessário, use protetores.

Cuidados a Médio Prazo

1. Evitar Exposição Solar

Evite a exposição direta ao sol nas áreas operadas por pelo menos 3 a 6 meses. O sol pode causar manchas escuras permanentes nas cicatrizes e hematomas.

2. Alimentação Saudável e Hidratação

Uma dieta rica em fibras e uma boa hidratação ajudam na recuperação geral do corpo e no funcionamento intestinal, evitando esforços que possam aumentar a pressão abdominal.

3. Evitar Esforços Físicos Intensos

Atividades físicas de alto impacto, levantamento de peso e exercícios que exijam muito das pernas devem ser evitados por um período, conforme orientação médica. O retorno gradual é a chave.

4. Retorno às Atividades

• Trabalho: Geralmente, retorno em 2-7 dias para trabalhos leves. Para trabalhos que exigem muito tempo em pé ou esforço físico, o tempo pode ser maior.
• Exercícios: Caminhadas leves são incentivadas. Atividades de alto impacto, levantamento de peso e exercícios intensos devem ser evitados por 2-4 semanas, ou conforme orientação.
• Dirigir: Geralmente liberado em poucos dias, quando não houver dor que interfira na condução.

Acompanhamento Pós-Operatório

As consultas de retorno são cruciais para monitorar a recuperação, avaliar os resultados e ajustar os cuidados. Sua médica fará exames de ultrassom (doppler) para verificar o sucesso do tratamento e a ausência de complicações.

Conclusão

O pós-operatório de varizes é uma fase importante que exige disciplina e atenção. Ao seguir as orientações da Dra. Ana Clara, você garante uma recuperação mais tranquila, minimiza riscos e otimiza os resultados do seu tratamento, permitindo que você desfrute de pernas mais saudáveis e bonitas.

Não hesite em tirar todas as suas dúvidas com sua médica. Estamos aqui para cuidar de você em todas as etapas do processo.